代谢综合征是一组以代谢异常为基础的症候群，主要表现为中心性肥胖、高血压、高血糖、血脂异常等，可显著增加心血管疾病和2型糖尿病的发病风险。
代谢综合征的发病与遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素密切相关，其核心机制是胰岛素抵抗。患者常出现腰围增大（男性≥90cm，女性≥85cm）、空腹血糖≥6.1mmol/L、血压≥130/85mmHg、甘油三酯≥1.7mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇降低等特征。这些代谢异常会相互影响，导致动脉粥样硬化加速，增加心肌梗死、脑卒中等严重并发症的可能性。
建议通过合理控制总热量摄入、增加全谷物和膳食纤维、每周进行150分钟中等强度运动等方式改善代谢状态。定期监测体重、血压、血糖和血脂指标，若生活方式干预效果不佳，需在医生指导下使用降压药、降糖药或调脂药物进行综合管理。