正山小种是否伤胃或养胃不能一概而论，通常适量饮用不会对胃产生明显伤害，但过量饮用可能刺激胃黏膜。具体影响与个人体质及饮用方式密切相关。
1、适量饮用
正山小种属于全发酵红茶，茶多酚含量较低且含有茶黄素等物质，适量饮用有助于促进胃液分泌，辅助改善消化不良。建议选择淡茶汤并在餐后1小时饮用，每日不超过400ml为宜。
2、过量饮用
茶叶中的咖啡碱会刺激胃酸过量分泌，空腹饮用浓茶可能引发胃痛、反酸等不适。长期过量摄入茶多酚可能影响铁元素吸收，建议单次饮茶量控制在150ml以内，避免睡前3小时饮用。
胃部敏感人群饮用时需注意茶汤温度控制在50-60℃，避免烫伤食道黏膜。已确诊胃炎、胃溃疡的患者应减少饮茶频次，必要时咨询消化科医生。日常储存茶叶需保持干燥，避免霉变产生有害物质。