正常体脂率标准因性别、年龄等因素存在差异，通常成年男性体脂率在10%-20%、女性在20%-30%范围内属于正常。具体范围可参考以下分析：
1、成年男性
正常体脂率通常为10%-20%。男性体脂率低于10%可能提示体脂不足，易出现内分泌紊乱；超过20%则可能增加代谢综合征、心血管疾病风险。运动员或健身人群体脂率可能更低，但需结合肌肉量综合评估。
2、成年女性
正常体脂率多为20%-30%。女性体脂率低于20%可能影响生殖功能，导致月经紊乱；高于30%则与肥胖相关疾病风险上升有关。孕期或哺乳期女性体脂率会生理性增高，属于正常现象。
3、中老年人群
随着年龄增长，正常体脂率范围可适度放宽。男性50岁以上体脂率不超过25%，女性不超过35%通常视为合理范围，但需结合肌肉流失情况综合判断。
体脂率可通过生物电阻抗法、皮脂钳测量等方式评估，但不同测量方法存在误差。建议定期监测体脂变化趋势，结合腰围、BMI等指标综合判断身体状况。若体脂率异常伴随健康问题，应及时就诊内分泌科或营养科诊治。