脾虚湿盛可能是饮食不节、外感湿邪、久病体虚等原因引起的，需结合具体诱因进行分析。
1、饮食不节
长期过食生冷、肥甘厚腻的食物，如冰镇饮品、油炸食品等，容易损伤脾胃阳气，导致脾失健运，水谷精微无法正常输布而聚湿成痰。患者常伴有腹胀、大便黏腻等症状，日常需注意饮食清淡，可用山药、茯苓等食材煮粥调理。
2、外感湿邪
久居潮湿环境或淋雨涉水后，外界湿邪侵袭机体，困阻中焦脾胃气机，影响其运化水湿功能。此类人群多表现为头身困重、舌苔厚腻，建议保持居所干燥，必要时可进行艾灸祛湿。
3、久病体虚
慢性消耗性疾病或过度劳累会耗伤脾气，使脾胃虚弱无法正常运化水液，水湿停滞体内形成病理产物。这类患者可能出现肢体浮肿、食欲减退，需避免熬夜劳累，可遵医嘱使用参苓白术丸、香砂六君丸、附子理中丸等中成药健脾化湿。
若长期存在疲倦乏力、舌体胖大有齿痕等脾虚湿盛表现，建议到中医科就诊，通过把脉辨证实证与虚证，制定个体化的中药调理方案。日常生活中需注意忌食甜腻食物，适量进行八段锦等温和运动促进气血运行。