成年人每日饮水量一般建议在1500~2000毫升，但具体饮水量需根据个体情况调整。若短时间内大量饮水超过4000毫升，可能引发水中毒，需谨慎控制。
每日饮水量受多种因素影响。例如高温环境或剧烈运动时，因出汗量增加，每日饮水量可适当增加至2500~3000毫升。哺乳期女性因乳汁分泌需求，每日需额外增加500~800毫升水分摄入。存在肾脏疾病、心力衰竭等基础疾病者，需严格遵医嘱控制饮水量，通常不超过1500毫升/日。
建议日常饮水遵循少量多次原则，每次饮水量以200毫升为宜。若出现头晕、恶心等水中毒症状，或存在排尿异常、水肿等情况，应及时至肾内科就诊。特殊人群制定饮水计划前，建议咨询营养科或专科医生。
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