晚上通常可以适量喝芝麻糊，但需根据个人体质和健康状况决定。芝麻糊含有蛋白质、钙质和膳食纤维等营养成分，适量食用有助于补充能量。
1、营养补充
芝麻糊含有丰富的蛋白质和钙质，适量饮用可为身体提供能量及营养，适合作为晚间加餐。
2、消化情况
芝麻糊属于易消化食物，但过量可能引起腹胀等不适，建议控制摄入量，避免睡前大量食用。
3、体重管理
芝麻糊热量相对较高，若处于体重控制阶段，需注意总热量摄入，避免长期过量饮用。
日常饮用芝麻糊时，建议选择低糖或无糖产品，并搭配清淡饮食。若存在消化功能较弱或需控制体重等情况，可根据自身需求调整摄入时间和量，必要时咨询医生或营养师。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。