乌龙茶对身体有一定好处，但需根据个人体质和饮用量来判断。其含有的茶多酚、咖啡因等成分可能带来抗氧化、促进代谢等益处，但过量饮用可能引发不适。
乌龙茶中的茶多酚具有较强的抗氧化特性，能够帮助清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤。咖啡因成分可适度刺激中枢神经系统，有助于提神醒脑，同时能促进胃酸分泌帮助消化。研究表明每日饮用300-400ml乌龙茶可能辅助调节血脂，茶黄素等物质可通过抑制胆固醇吸收改善脂质代谢。
过量摄入咖啡因可能导致心悸、失眠等不良反应，建议每日不超过800ml。胃酸过多者应避免空腹饮用，防止加重胃部不适。孕妇及心律失常患者需遵医嘱控制摄入量。合理饮用时建议选择餐后1小时饮用，避免影响铁质吸收。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。