失眠、焦虑、抑郁的干预方式通常包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、日常调理以及中医治疗等。若症状持续加重或影响生活，建议及时到精神心理科就诊，由医生制定个体化方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过调整负面思维模式改善情绪和睡眠问题。对于焦虑抑郁情绪，可采用正念减压或支持性心理疏导，帮助患者建立应对压力的技巧。
2、药物治疗
严重失眠可短期使用右佐匹克隆片，焦虑状态适用劳拉西泮片，抑郁发作常用舍曲林片或氟西汀胶囊。需注意苯二氮䓬类药物使用不超过4周，抗抑郁药需持续服用4-6周起效。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）对抑郁伴随的失眠有调节作用，光照疗法适用于昼夜节律紊乱者。生物反馈训练能帮助患者掌握放松技巧，改善自主神经功能紊乱。
4、日常调理
建立固定作息时间，睡前1小时进行渐进式肌肉放松。饮食可增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，避免午后饮用含咖啡因饮料。每日保持30分钟有氧运动，如八段锦或快走。
5、中医治疗
心脾两虚型可用归脾丸，肝郁化火型适用龙胆泻肝丸。配合针灸取神门、三阴交等穴位，耳穴压豆选取心、肾、神门等反射区。中药足浴使用夜交藤、合欢皮等药材。
出现症状持续两周以上建议尽早就诊，精神科医生会根据PHQ-9、GAD-7等量表评估后制定治疗方案。治疗期间需定期复诊调整用药，切忌自行增减药物或突然停药。保持治疗信心，多数患者经系统治疗可获得显著改善。