具有补血补气效果的汤品通常包括当归生姜羊肉汤、黄芪乌鸡汤、四物汤等，具体效果因人而异。日常饮用需结合体质特点，必要时可咨询医生。
1、当归生姜羊肉汤
当归具有补血活血功效，生姜可温中散寒，羊肉富含蛋白质和铁元素，能促进血液循环并改善气血不足。该汤适合冬季或体寒者适量食用。
2、黄芪乌鸡汤
黄芪作为补气药材，搭配乌鸡的滋阴作用，有助于缓解疲劳、增强免疫力。其中乌鸡含有的氨基酸和微量元素对贫血患者有一定辅助调理效果。
3、四物汤
由熟地黄、当归、川芎、白芍组成的中医经典方剂，可调节血虚引起的面色苍白、月经不调等问题。建议经期后遵医嘱调整剂量饮用，避免自行长期服用。
需注意食疗不能替代药物治疗，若长期存在头晕乏力等气血不足症状，建议到中医科就诊。日常应保持均衡饮食，避免过量食用药膳导致上火或消化不良。