自慰是常见的生理现象，适度的自慰一般不会对身体造成明显危害，但过度或不当的自慰可能引发身体不适、心理负担以及干扰正常生活等问题。具体影响需结合个人实际情况分析。
1、身体不适
频繁自慰可能导致生殖器局部充血、疼痛或敏感度下降，部分人还可能出现尿频、尿急等泌尿系统症状。若卫生习惯不佳，还可能增加细菌感染风险，诱发尿道炎或前列腺炎。
2、心理影响
部分人可能因对自慰的错误认知产生内疚、焦虑或自卑等负面情绪。长期心理压力可能影响睡眠质量，甚至导致注意力不集中、精神状态差等问题。
3、干扰生活
过度沉迷自慰可能占用大量时间，影响正常的学习、工作和社交活动。若形成心理依赖，还可能对人际交往或伴侣关系造成困扰。
日常应注意保持适度频率，避免因过度自慰引发不适。培养健康的兴趣爱好，转移注意力有助于调节身心状态。若出现持续性身体症状或严重心理困扰，建议及时到正规医院泌尿外科或心理科就诊评估。