足三里穴作为常用的保健要穴，具有多种医疗功效。该穴位通常具有调理脾胃、补中益气、通经活络、增强免疫、缓解疼痛等功效和作用，在中医理论和临床实践中被广泛应用。
1、调理脾胃
足三里穴归属于足阳明胃经，刺激该穴位可调节胃肠蠕动，促进消化液分泌，改善食欲不振、腹胀等症状。其作用机制与调节自主神经功能相关，有助于恢复脾胃运化能力。
2、补中益气
通过艾灸或针刺此穴，能激发人体阳气，改善气虚引起的乏力、气短等症状。临床常用于术后体虚、慢性疲劳综合征等气血不足证候的辅助治疗。
3、通经活络
作为下肢要穴，刺激足三里可疏通经络气血运行，缓解膝关节疼痛、下肢麻木等经络阻滞症状。其作用涉及改善局部血液循环及神经传导功能。
4、增强免疫
现代研究显示持续刺激该穴位可提升淋巴细胞活性，促进免疫球蛋白分泌，有助于增强机体抗病能力，在预防感冒等疾病中发挥积极作用。
5、缓解疼痛
该穴位具有镇静止痛作用，对胃脘痛、腹痛等内脏疼痛有缓解效果。其镇痛机制可能与促进内啡肽等镇痛物质释放有关，常与中脘穴配合使用。
使用足三里穴进行保健或治疗时，建议在专业中医师指导下进行穴位定位和刺激操作。针灸治疗需严格消毒避免感染，艾灸时注意控制温度防止烫伤。孕妇及有出血倾向者应谨慎使用该穴位疗法。