认知是人类大脑接收、处理、存储和应用信息的过程，通常包括感知、记忆、思维、语言、执行功能等多个维度。这些环节相互协作，共同构成个体对外界环境和内在心理活动的理解与反应。
1、感知
感知是认知的起点，指通过视觉、听觉、触觉等感官系统接收外界信息。例如，看到物体颜色或听到声音后，大脑会初步识别这些信号的性质，为后续信息加工奠定基础。
2、记忆
记忆涉及信息的存储与提取，分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。例如，学习新知识时，大脑通过反复强化将信息从短时记忆转化为长期储存，以便在需要时快速调用。
3、思维
思维是对信息的加工与整合，包括分析、推理、判断等过程。例如，解决问题时，大脑会综合已有知识，通过逻辑推导形成解决方案，体现个体的认知能力和智力水平。
日常可通过均衡饮食、适度脑力训练（如阅读、puzzles）维持认知功能。若出现记忆力显著减退、语言障碍等异常表现，建议尽早就医评估，以排除神经系统疾病风险。