糖耐量异常可以通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测以及并发症筛查等方式进行干预，建议及时就医并遵医嘱制定个体化方案。该情况属于糖尿病前期阶段，积极干预可延缓或避免进展为糖尿病。
1、饮食调整
日常需控制总热量摄入，减少精制糖、饱和脂肪的摄入，增加膳食纤维如全谷物、蔬菜的比例。建议采用低升糖指数饮食，如燕麦、糙米等，避免暴饮暴食，保持规律的三餐时间。合理分配碳水化合物摄入量，占总热量的50%-60%较为适宜。
2、运动干预
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可分次进行。建议结合抗阻训练如深蹲、弹力带锻炼，每周2-3次。运动可提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖利用，注意避免空腹运动引发低血糖。
3、药物治疗
经3个月生活方式干预后血糖未达标者，可遵医嘱使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物。对于合并肥胖者可能使用GLP-1受体激动剂如利拉鲁肽注射液，具体用药需根据肝肾功能、年龄等综合评估。
4、血糖监测
每周至少测量2次空腹及餐后2小时血糖，使用家用血糖仪记录数据。每3个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），控制目标通常为小于6.0%。发现血糖波动较大时，应及时就诊调整治疗方案。
5、并发症筛查
每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测及神经病变评估。定期监测血压、血脂水平，控制目标为血压小于130/80mmHg，低密度脂蛋白胆固醇小于2.6mmol/L，必要时使用降压调脂药物。
糖耐量异常者应建立健康档案，每3-6个月复查口服葡萄糖耐量试验。保持BMI在18.5-23.9kg/m²范围内，男性腰围控制在小于90cm，女性小于85cm。戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠，注意心理调节减轻压力。若出现多饮、多尿、体重下降等糖尿病典型症状，需立即就医。