电解质是人体体液中以离子形式存在的无机盐，主要包括钠、钾、钙、镁、氯、碳酸氢盐等。它们在维持体液平衡、神经传导、肌肉收缩等生理功能中起到关键作用。
电解质通过溶解在体液中形成带电粒子，参与细胞内外渗透压的调节。例如钠离子和氯离子主要存在于细胞外液，负责维持血容量和血压；钾离子则在细胞内液中占比较高，对心肌和骨骼肌的电活动至关重要。当人体因腹泻、呕吐或大量出汗导致电解质流失时，可能出现乏力、心律不齐等失衡症状。肾功能异常、内分泌疾病或某些利尿剂的使用也可能引发电解质紊乱。
日常应注意通过均衡饮食摄取富含电解质的食物，如香蕉补钾、牛奶补钙、海带补镁。出现严重呕吐、持续腹泻或肌肉痉挛等情况时，应及时就医检测电解质水平，医生可能会根据检测结果开具口服补液盐或静脉输液进行纠正。不建议自行服用电解质补充剂，以免造成新的失衡。