晚上一般可以梳头，但需注意梳理方式和时间。适度梳头有助于放松头部，但过度或不当操作可能影响健康。
适度梳头能促进头部的血液循环。用宽齿梳轻柔梳理可放松头皮，缓解一天紧张情绪。建议在睡前半小时内进行，避免临近入睡时刺激神经。梳理时间控制在5分钟左右较为合适，避免长时间牵拉头发导致毛鳞片受损。
需注意避免使用密齿梳或用力过猛，否则可能损伤毛囊，增加脱发风险。梳理后若出现头皮发红或刺痛，应立即停止操作。梳头工具建议选择天然材质，如木梳或牛角梳，减少静电产生。
日常需根据自身感受调整梳头频率，若头皮敏感或存在皮炎等问题，应减少夜间梳头。保持良好的作息习惯，避免因梳头时间过长影响正常睡眠节律。