月经周期是指女性从一次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天之间的时间间隔，通常为21~35天，平均28天。其本质是子宫内膜在激素调控下发生的周期性增生、脱落和修复过程，反映了女性生殖系统的生理规律。
月经周期可分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期四个阶段。月经期持续3~7天，子宫内膜功能层脱落伴随出血形成经血，此时雌激素和孕激素水平处于最低点。卵泡期约7~14天，卵泡刺激素促使卵泡发育，雌激素水平上升使子宫内膜增厚。排卵期约1~2天，黄体生成素激增触发卵子排出。黄体期持续约14天，破裂卵泡形成黄体分泌孕激素，为受精卵着床做准备，若未受孕则黄体退化导致激素骤降，引发下一次月经。
建议女性通过日历或健康软件记录周期规律，注意观察经血量、颜色及伴随症状。若出现周期短于21天、长于35天，或经期持续超过7天等异常情况，应及时到妇科就诊。需注意个体差异较大，情绪波动、营养状态或疾病等因素均可影响周期规律性。