围绝经期是女性从生育期过渡到绝经期的特殊阶段，通常在45-55岁之间。这一阶段以卵巢功能逐渐衰退、雌激素水平波动为主要特征，标志着女性生殖能力逐渐终止。
围绝经期持续时间因人而异，多数持续2-8年。此阶段典型表现为月经周期紊乱，可能出现经期缩短或延长、经量时多时少。伴随的内分泌变化可引发潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等更年期症状。长期雌激素下降还可能导致骨量流失加速、心血管疾病风险增加。部分女性可能出现泌尿生殖系统萎缩症状，如阴道干涩、尿频尿急等。
建议此阶段女性保持均衡饮食，适量补充钙质和维生素D。规律进行有氧运动和力量训练有助于维持骨密度。若出现严重潮热或情绪问题，可在医生指导下进行激素替代治疗。定期进行妇科检查、乳腺筛查和骨密度检测尤为重要，及时发现和处理相关问题。注意避免自行服用雌激素类药物，需经专业评估后制定个体化方案。