经常在太阳下暴晒一般对身体健康不利，可能引发皮肤损伤、光老化等问题。阳光中的紫外线虽然能促进维生素D合成，但过度暴露会带来多种健康风险。
紫外线中的UVA和UVB可穿透皮肤表层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤提前出现皱纹和松弛。夏季正午时紫外线指数常超过8级，持续15分钟即可使皮肤发红。长期暴晒会使表皮细胞DNA损伤概率增加，这可能诱发基底细胞癌等皮肤肿瘤。约90%的皮肤癌与紫外线暴露有关，鳞状细胞癌好发于面部、耳部等暴露部位。
建议上午10点至下午4点减少外出，外出时选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。佩戴UPF40+的防晒衣、宽檐帽和UV400太阳镜，能阻挡98%以上的紫外线。皮肤出现灼痛、水疱等晒伤症状时，可用冷毛巾湿敷并涂抹芦荟胶。若发现皮肤出现不规则色素斑或经久不愈的溃疡，应及时至皮肤科就诊。