音乐疗法通常有助于改善失眠，但效果因人而异，可能需要结合其他治疗方法。失眠的发生与心理压力、环境因素、疾病影响等有关，音乐疗法作为一种非药物干预手段，对部分患者具有一定辅助作用。
1、音乐疗法对部分患者有效
音乐通过舒缓的旋律和节奏，能够降低交感神经兴奋性，缓解焦虑、紧张等不良情绪，从而帮助患者放松身心，缩短入睡时间。部分研究显示，特定类型的音乐可调节脑电波活动，促进睡眠质量提升。
2、音乐疗法的效果因人而异
个体对音乐类型、音量、节奏的敏感性存在差异。例如年轻人可能更适合自然白噪音，老年人倾向选择古典轻音乐。治疗时长需根据接受度调整，通常建议睡前聆听30分钟为宜，过度依赖可能降低疗效。
3、需结合其他治疗方法
顽固性失眠常伴随器质性疾病或精神心理问题。对于抑郁症引起的失眠，需遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片、阿戈美拉汀片、米氮平片等药物；睡眠呼吸暂停综合征患者则需配合正压通气治疗。认知行为疗法联合音乐干预效果优于单一疗法。
存在长期失眠问题时，建议前往睡眠医学中心进行多导睡眠监测，明确病因后制定个体化治疗方案。日常生活中保持规律作息，避免睡前使用电子设备，可配合冥想、渐进式肌肉放松等方法增强音乐疗法的效果。