维生素B族片作为营养补充剂，通常具有促进能量代谢、维护神经系统健康、促进红细胞生成、支持皮肤健康以及增强免疫功能等作用。其功效主要基于B族维生素在人体内的生理功能。
1、促进能量代谢
维生素B族中的B1、B2、烟酸等成分参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助将食物转化为身体可利用的能量。例如，维生素B1作为辅酶在糖代谢中起关键作用，缺乏可能导致能量供应不足。
2、维护神经系统健康
维生素B1、B6和B12对神经髓鞘形成和神经递质合成具有重要作用。维生素B12参与髓鞘的维护，有助于保持神经信号传导的完整性，长期缺乏可能引发周围神经病变。
3、促进红细胞生成
维生素B9（叶酸）和B12是红细胞DNA合成的重要辅因子。叶酸缺乏会导致巨幼红细胞性贫血，而B12不足可能影响红细胞成熟，两者协同维持正常造血功能。
4、支持皮肤健康
维生素B2、B3和生物素参与皮肤细胞代谢和修复。维生素B3能增强皮肤屏障功能，生物素缺乏可能导致皮炎或脱发，适量补充有助于维持皮肤黏膜完整性。
5、增强免疫功能
维生素B6参与抗体和免疫细胞的分化成熟过程，其作为辅酶在免疫反应中起调节作用。研究表明，B族维生素的协同作用有助于维持免疫系统的正常应答能力。
日常饮食中可通过全谷物、瘦肉、蛋类等食物获取B族维生素。若存在吸收障碍或特殊营养需求，建议在医生指导下合理使用维生素B族片，避免长期过量服用引发不良反应。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。