预产期的计算通常可以通过末次月经时间、超声检查以及妊娠反应时间等方法进行估算。不同方法适用于不同情况，孕妇可根据自身条件选择合适的方式。
1、末次月经时间
该方法以孕妇末次月经的第一天作为起点，月份加9或减3，日期加7。例如末次月经为1月1日，预产期则为10月8日。此方法适用于月经周期规律（28天左右）的孕妇，若月经不规律或排卵延迟，计算结果可能存在偏差。
2、超声检查
孕早期通过测量胎儿头臀长（CRL）能准确推算孕周，误差范围在5-7天。孕中期通过双顶径、股骨长等数据估算时，准确度会随孕周增加而降低。对于月经周期不规律或记不清末次月经时间的孕妇，超声检查是最可靠的评估方式。
3、妊娠反应时间
孕吐等早孕反应通常在停经6周左右出现，可根据症状起始时间向前推算42周得到预产期。但该方法受个体差异影响较大，如部分孕妇无明显孕吐反应，或反应出现时间异常，会导致计算结果不准确。
孕妇可通过上述方法综合评估预产期，但需注意预产期仅为统计学预测值，实际分娩时间受胎儿发育、母体状况等因素影响，约5%胎儿会在预产期当天出生。建议定期进行产前检查，通过胎心监护、超声等医学手段动态监测胎儿发育情况。若出现规律宫缩、破水等临产征兆，应及时就医待产。