养胃的水果通常包括香蕉、苹果、木瓜等，适量食用有助于缓解胃部不适。但需结合个人体质及胃部情况选择，避免过量食用引发不适。
1、香蕉
香蕉含有丰富的果胶和钾元素，质地柔软，能够中和胃酸，缓解胃酸过多引起的烧心、反酸等症状。尤其适合胃溃疡或胃炎患者在两餐之间适量食用，但避免空腹大量进食。
2、苹果
苹果中的果胶和膳食纤维有助于吸附胃内有害物质并促进排出，煮熟后的苹果更易消化，可减少对胃黏膜的刺激。但胃寒或胃动力不足者需注意控制摄入量，避免生冷加重症状。
3、木瓜
木瓜含有木瓜蛋白酶，可辅助分解蛋白质，促进食物消化吸收，减轻胃部负担。但木瓜性质偏寒，建议胃寒或脾胃虚弱者少量食用，或搭配温热性食物平衡。
日常养胃需注意饮食规律，避免暴饮暴食。若存在胃痛、反酸等持续症状，建议及时就医进行胃镜等检查，明确病因后遵医嘱治疗，不可仅依赖饮食调理延误病情。