月经期间在注意保暖和卫生的前提下，一般可以洗澡洗头。但需避免使用冷水或长时间接触冷空气，以免引起身体不适。
月经期女性身体抵抗力相对较弱，洗澡时建议选择温水淋浴，既能清洁皮肤，又能促进血液循环，缓解经期疲劳。洗头时应注意及时用热风吹干头发，避免头皮受凉导致血管收缩，可能加重痛经或头痛症状。此外，经期宫颈口处于微开状态，盆浴可能增加感染风险，因此建议选择淋浴方式。
日常需注意避免接触冷水或冷饮，洗浴后及时擦干身体并更换干净的卫生巾或护垫。如果经期出现明显腹痛、发热等异常情况，建议及时就医检查，排除妇科疾病的可能性。