宝宝补充DHA的时间一般从出生后即可开始，主要通过母乳、配方奶或辅食获取。具体补充方式需结合不同阶段的喂养情况进行调整，必要时可在医生指导下使用补充剂。
1、0-6个月：母乳喂养的宝宝可通过母亲摄入DHA来间接补充，哺乳期女性每日应摄入不少于200mg的DHA，如每周吃2-3次深海鱼。配方奶喂养的宝宝可选择含有DHA的奶粉，根据国家标准，婴幼儿配方奶粉中DHA占总脂肪酸的比例需≥0.2%。此阶段不建议直接给婴儿服用DHA补充剂。
2、6个月以上：添加辅食后可通过食物补充DHA，推荐每周摄入2-3次富含DHA的食材，如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等低汞鱼类，每次约15-20g。亚麻籽油、核桃等食物中含有的α-亚麻酸可在体内部分转化为DHA。对于辅食摄入不足或对鱼类过敏的宝宝，可在医生评估后使用藻油DHA制剂。
3、特殊情况补充
早产儿因体内DHA储备不足，出生后可能需要额外补充，通常按照每日每公斤体重12-30mg的标准给予。若母亲因饮食结构问题导致母乳DHA含量不足，或宝宝存在吸收障碍时，需在儿童保健科医生指导下调整补充方案，避免自行盲目补充。
日常应优先通过膳食途径满足DHA需求，补充剂使用前建议进行营养评估。家长需注意观察宝宝有无皮疹、腹泻等过敏反应，补充期间定期进行生长发育监测，确保营养补充的科学性和安全性。