大便量少可以通过调整饮食、适当运动、建立排便习惯、药物治疗以及手术治疗等方式改善，具体方法需结合个人情况选择。若症状持续或伴有其他不适，建议及时就医明确病因。
1、调整饮食
日常需增加膳食纤维的摄入，如燕麦、芹菜、火龙果等，这类食物能促进肠道蠕动并增加粪便体积。同时每日饮水量应保持在1500-2000ml，水分不足会导致大便干结。减少高脂肪、高糖食物的摄入，有助于改善消化功能。
2、适当运动
规律进行散步、瑜伽等有氧运动，每日坚持30-60分钟，能通过增强腹肌收缩力和刺激肠道蠕动来促进排便。卧床患者可进行腹部顺时针按摩，每次10-15分钟，每日2-3次。
3、建立排便习惯
固定每日晨起或餐后2小时内如厕，每次排便时间控制在5-10分钟。使用脚凳抬高膝关节形成蹲姿，能帮助直肠肌放松。避免刻意抑制便意，防止排便反射减弱。
4、药物治疗
若调整生活方式无效，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂，或双歧杆菌三联活菌胶囊等肠道益生菌。刺激性泻药如番泻叶需谨慎使用，长期服用可能产生依赖性。
5、手术治疗
对于先天性巨结肠、肠梗阻等器质性疾病导致的大便量少，经结肠传输试验、肠镜检查确诊后，可能需进行肠段切除、肠粘连松解等手术干预，术后需配合营养支持和康复训练。
日常需保持规律作息，避免久坐和过度劳累。若调整后症状未缓解，或出现腹痛、便血等情况，应及时到消化内科就诊。切勿自行长期使用泻药，以免造成电解质紊乱或肠道功能紊乱。