提高精子数量的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，通常需根据具体情况进行选择。精子量少可能是由于生活习惯、生殖系统疾病或内分泌失调等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
改善生活习惯是提高精子数量的基础。首先，要保证充足的睡眠，避免熬夜，因为充足的休息有助于精子的生成。其次，均衡饮食，多摄入富含锌、硒等对精子生成有益的微量元素。此外，戒烟戒酒，因为烟草和酒精都会对精子质量产生负面影响。
2.物理治疗
物理治疗包括适当的体育锻炼和避免高温环境。适度的体育活动可以提高身体素质，促进血液循环，有利于精子的生成。同时，避免长时间泡热水澡或使用电脑放在腿上，因为高温会影响精子的活力。
3.药物治疗
在医生的指导下，可以通过药物治疗来提高精子数量。常用的药物包括维生素E、叶酸和左旋肉碱等，这些药物有助于提高精子的活力和数量。但需注意，任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免不良反应。
在日常中，应注意保持良好的生活习惯，避免不良环境的影响，并在必要时寻求专业医生的帮助。