月经量少可能是由多种原因引起的，包括压力过大、营养不良、荷尔蒙失衡等。通常需要针对具体原因进行处理。改善月经量少的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，保持良好的生活习惯是基础。确保充足的睡眠，减少压力，避免过度劳累。同时，均衡饮食，增加富含铁质和维生素的食物，如红肉、绿叶蔬菜和坚果，有助于改善月经量。
2.物理治疗
适当的运动可以帮助调节内分泌，促进血液循环。可以尝试瑜伽、太极等温和的运动形式，这些运动有助于缓解压力，改善月经不规律。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用药物来调整月经量。例如，黄体酮、炔诺酮和地屈孕酮等药物可以帮助调节激素水平，改善月经量。但需注意，这些药物应在医生指导下使用，避免自行用药可能带来的风险。
对于月经量少的问题，建议首先从生活调理做起，必要时寻求专业医生的帮助，进行适当的物理治疗或药物治疗。同时，定期体检，监测身体状况，及时发现并处理潜在的健康问题。