脚跟腱疼可能与跟腱炎、跟腱损伤、跟腱断裂等因素有关，需结合具体原因选择相应的治疗方式。日常需注意避免剧烈运动，及时就医明确诊断。
1.**跟腱炎**
长期过度运动或劳损可能导致跟腱局部无菌性炎症，表现为疼痛、肿胀和活动受限。患者需减少活动，遵医嘱使用布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状，配合冰敷和超声波等物理治疗促进恢复。
2.**跟腱损伤**
剧烈运动或外力冲击可能引起跟腱部分撕裂，出现局部压痛和行走困难。急性期需制动休息，穿戴护具保护患处，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠凝胶、氟比洛芬酯贴膏等外用药物。恢复期通过渐进性拉伸和肌力训练改善功能。
3.**跟腱断裂**
严重外伤可能导致跟腱完全断裂，伴随剧烈疼痛和无法提踵。需通过手术缝合修复断裂的肌腱，术后需石膏固定4~6周，并在医生指导下逐步进行关节活动度和肌力康复训练，避免粘连或再次损伤。
若疼痛持续加重或影响日常活动，建议尽早就诊骨科，通过超声或MRI检查明确损伤程度。治疗期间避免穿硬底鞋，运动前充分热身，逐步增加运动强度以减少跟腱负荷。