早更即早发性更年期，通常可通过症状表现、激素检查及病史评估进行初步判断。若出现月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动等症状，并伴随激素水平异常，可能与卵巢功能衰退有关，建议就医明确。
月经周期异常是早更的常见信号，如月经间隔缩短或延长、经量减少甚至闭经。若40岁前持续3个月以上无月经来潮，需警惕卵巢早衰可能。激素六项检查可检测促卵泡激素（FSH）升高、雌二醇下降等指标，通常FSH＞40U/L提示卵巢功能低下。抗缪勒管激素（AMH）检测能更早反映卵巢储备情况，正常育龄女性AMH值多在1.1-3.0ng/ml，若低于0.5ng/ml需重点关注。
日常若频繁出现潮热（面部突然发热出汗）、夜间盗汗、失眠心悸等血管舒缩症状，或易怒焦虑、注意力下降等神经精神症状，建议记录症状频率和持续时间。骨密度检测有助于发现早期骨质疏松风险，因雌激素下降可能加速骨量流失。家族史中若有早更病例或自身存在染色体异常、免疫性疾病史，更应提高警惕。
出现上述表现时，建议至妇科进行系统检查，包括盆腔超声观察卵泡数量。诊断需结合临床表现、激素检测和排除其他疾病。日常保持均衡饮食，适当补充钙和维生素D，规律运动有助于缓解症状，但切忌自行服用激素类药物。