母乳喂养的宝宝是否吃饱通常可以通过哺乳次数、吞咽情况、排泄量、体重增长以及精神状态等指标综合判断。由于婴儿无法直接表达饥饿或饱腹感，家长需密切观察其日常表现。
1、哺乳次数和持续时间
新生儿通常每天哺乳8-12次，每次有效吸吮时间约15-30分钟。若哺乳间隔能保持2-3小时，且哺乳后母亲乳房明显变软，说明摄入量基本充足。随着月龄增加，哺乳间隔会自然延长。
2、吞咽声和节奏
有效吸吮时会听到规律吞咽声，初期快速短促的吸吮是为刺激泌乳，后续转为深长有力的吸吮伴随每1-2次吸吮即有吞咽动作。若持续20分钟以上仍频繁出现急促无效吸吮，可能提示摄入不足。
3、排泄量和性状
出生第4天起，每日应有6次以上尿湿的尿布，3-4次黄色糊状大便。纯母乳喂养儿的大便呈芥末黄且带奶瓣属于正常现象。若尿量少且颜色深、大便次数不足，需警惕摄入不足。
4、体重增长曲线
新生儿出生后会有生理性体重下降，但2周内应恢复至出生体重。前3个月每月增重600-1000克，4-6个月每月增重500-750克。建议使用WHO生长曲线持续监测，若连续两周增长不足需引起重视。
5、精神状态和睡眠
饱食后宝宝会主动松开乳头，表情满足、四肢放松，能安静睡眠2小时左右。若频繁哭闹、睡眠时间短于1小时，或出现舔唇、寻乳等饥饿信号，可能提示需要增加喂养量。
建议每次哺乳后记录宝宝表现，建立喂养日记。注意每个宝宝存在个体差异，不要机械对照标准数值。若持续存在体重增长不良、尿量减少或异常哭闹，应及时到儿童保健科就诊，医生会通过体格检查、生长评估等专业手段判断喂养情况。