健身是否会导致脱发不能一概而论，主要与个人体质及锻炼方式有关。一般情况下，健身不会直接导致脱发，但存在雄激素性脱发遗传倾向的人群可能因运动加速脱发进程。
健身过程中，高强度力量训练可能使体内睾酮水平短暂升高，睾酮在5α-还原酶作用下转化为双氢睾酮（DHT）。DHT与毛囊受体结合后，可导致毛囊微小化，缩短毛发生长期。对于具有遗传易感性的人群，这种激素变化可能加速前额或头顶区域的脱发。此外，过度运动可能引起暂时性休止期脱发，这种脱发通常在运动强度降低后3-6个月自行恢复。
建议保持适度运动频率，每周进行3-4次有氧与无氧结合的锻炼。运动后及时补充蛋白质、铁、锌等营养素，保证每日摄入60-80克优质蛋白。若出现持续性脱发，建议到皮肤科进行毛发镜检查和激素水平检测，必要时可通过药物干预延缓脱发进程。