上肢带骨主要包括锁骨和肩胛骨，它们共同构成上肢与躯干之间的骨性连接结构，对上肢活动起支撑作用。
1、锁骨
锁骨呈"S"形，横位于胸廓前上方，内侧端与胸骨柄形成胸锁关节，外侧端与肩胛骨的肩峰相连。其功能包括分散上肢运动时的应力、维持肩关节稳定性，并为颈部肌肉提供附着点。锁骨骨折是临床常见的损伤类型。
2、肩胛骨
肩胛骨为三角形扁骨，贴附于胸廓后外侧第2-7肋骨之间，其外侧角的关节盂与肱骨头构成肩关节。肩胛骨通过17块肌肉与躯干连接，具有扩大上肢活动范围、保护胸腔后部结构的作用。肩胛骨骨折多由高能量外伤导致。
日常活动中需注意避免肩部撞击或跌倒等意外损伤，进行力量训练时应循序渐进增强肩袖肌群。若出现锁骨区肿胀畸形或肩胛部疼痛伴活动受限，建议及时就诊拍摄X线片明确诊断。运动康复需在专业医师指导下进行，避免不当处理引发关节僵硬等并发症。