喝啤酒一般不能减肥，反而可能增加体重。啤酒本身含有较高的热量，且可能刺激食欲，导致热量摄入超标。此外，酒精代谢可能影响脂肪分解，不利于减脂。
啤酒的热量主要来自酒精和碳水化合物。以普通啤酒为例，每瓶约含150~200千卡热量，相当于半碗米饭的热量。若长期过量饮用，多余热量会转化为脂肪储存。酒精代谢过程中，肝脏优先分解酒精，可能抑制脂肪氧化，导致脂肪堆积。饮用啤酒还可能刺激胃酸分泌，增加饥饿感，促使摄入更多高热量食物。
控制体重需保持每日热量消耗大于摄入。建议减少酒精摄入，选择低热量饮品替代啤酒。日常饮食应注重营养均衡，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的摄入。结合每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等，有助于提高代谢率。若体重管理困难，可寻求营养科医师指导制定个性化方案。