脾胃不和可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，具体方法因人而异，建议在医生指导下选择合适方案。常见治疗方式包括饮食调理、中药调理、运动调理、情志调理以及针灸推拿等。
1、饮食调理
脾胃不和患者需规律饮食，避免暴饮暴食或食用生冷、辛辣刺激的食物。日常可适量摄入山药粥、小米粥等易消化食物，减少油腻食物摄入，以减轻脾胃负担。进食时注意细嚼慢咽，避免过饱。
2、中药调理
在医生辨证后，可选用香砂六君丸、参苓白术散、保和丸等中成药调节脾胃功能。此类药物具有健脾和胃、消食导滞等作用，但需根据体质选择，避免自行用药导致不良反应。
3、运动调理
适度进行散步、太极拳、八段锦等运动有助于促进胃肠蠕动，改善脾胃运化功能。建议每周进行3-5次，每次30分钟左右，以身体微微出汗为宜，避免剧烈运动加重气虚。
4、情志调理
长期焦虑、抑郁等不良情绪会影响脾胃功能。可通过冥想、听音乐等方式缓解压力，保持情绪稳定。建立规律的作息习惯，保证充足睡眠也有助于改善症状。
5、针灸推拿
在专业医师操作下，针灸足三里、中脘、脾俞等穴位可调节脾胃功能。腹部按摩可采用顺时针揉腹法，每日早晚各进行5-10分钟，促进局部血液循环，但需注意力度适中。
脾胃不和患者需注意避免自行滥用健胃消食类药物，若出现持续腹胀、腹泻或体重下降等情况应及时就医。日常生活中建议保持饮食卫生，注意腹部保暖，戒烟限酒，建立规律的排便习惯，有助于维持脾胃功能稳定。