睡眠不好通常可以吃酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等中药进行调理，但需在医生指导下辨证使用。上述中药具有养心安神、疏肝解郁等功效，适用于不同证型引起的失眠问题。
1、酸枣仁
酸枣仁性味甘酸平，归心、肝经，具有养心补肝、宁心安神的功效。现代研究表明其含有的皂苷类成分能调节神经系统功能，适用于心肝血虚、虚烦不眠等症，常与知母、茯苓配伍使用。
2、柏子仁
柏子仁味甘性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便的作用。对于心阴虚兼有肠燥便秘的失眠患者，常与酸枣仁、五味子等配伍，既能改善睡眠质量，又能缓解排便困难。
3、远志
远志味苦辛性温，归心、肾、肺经，具有安神益智、祛痰开窍的功效。对于痰阻心窍导致的失眠多梦、健忘等症状，常与石菖蒲、龙齿等配伍，能消除痰湿对心神的影响。
4、合欢皮
合欢皮性味甘平，归心、肝经，具有解郁安神、活血消肿的作用。特别适合情志不舒、肝郁气滞导致的失眠，常与柴胡、白芍等疏肝药物配伍，能缓解焦虑情绪改善睡眠。
5、夜交藤
夜交藤性味甘平，归心、肝经，具有养心安神、祛风通络的功效。对于血虚失眠伴有肢体麻木的患者，常与当归、鸡血藤等配伍，既能安神助眠又可改善血液循环。
建议失眠患者日常保持规律作息，睡前避免剧烈运动和情绪波动。若持续存在入睡困难、多梦易醒等症状，应及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等辨证后开具个性化方剂，避免自行盲目用药影响治疗效果。