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睡眠不好吃什么水果
2024-08-08 17:35:54
2994人阅读
问题描述:(女 ,33岁)睡眠不好吃什么水果
医生回答(1)
王春华
主任医师
江西省中西医结合医院
中医科
睡眠不好时,可以选择一些有助于改善睡眠质量的水果。首先,香蕉是一种很好的选择,因为它含有丰富的镁和钾,有助于放松肌肉,减轻焦虑。其次,樱桃含有丰富的褪黑激素,这是一种调节睡眠-觉醒周期的激素,可以帮助改善睡眠质量。此外,猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂,有助于减轻压力,改善睡眠。最后,红枣和桂圆也是不错的选择,它们具有安神、养心的作用,有助于改善睡眠。总之,选择这些水果可以帮助改善睡眠质量,但也要注意不要在临睡前吃太多,以免影响消化。
2024-08-08
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