脚后跟骨刺的治疗方法主要包括日常调理、药物治疗、物理治疗、局部封闭治疗以及手术治疗等，需根据病情严重程度选择合适方案。若症状较轻，可优先通过日常护理缓解不适；若疼痛明显或影响活动，建议及时就医评估。
1、日常调理
减少足部负重活动，避免长时间行走或站立。选择鞋底柔软、有足弓支撑的鞋子，或在鞋内放置硅胶足跟垫，分散局部压力。超重者需通过饮食调整和运动减轻体重，降低对足跟的负荷。
2、药物治疗
疼痛发作时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，缓解炎症和疼痛。外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等局部涂抹也有助于减轻症状。
3、物理治疗
冲击波治疗通过声波震动松解局部粘连组织，改善血液循环。超声波治疗利用热效应促进炎症吸收，每周2-3次，连续治疗4-6周。部分患者还可尝试红外线照射或中药熏洗等理疗方式。
4、局部封闭治疗
对于疼痛剧烈且药物控制不佳者，可在严格消毒后将复方倍他米松注射液与盐酸利多卡因注射液混合，注射至骨刺周围炎性组织处，抑制局部炎症反应。该治疗需由专业医生操作，每年不超过3次。
5、手术治疗
极少数骨刺体积过大、压迫神经或合并跟腱断裂者，需行骨赘切除术。术后需配合康复训练恢复足部功能，但需注意手术可能改变足部生物力学结构，需严格把握适应症。
日常需避免赤脚行走或穿硬底鞋，每晚用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。若足跟持续疼痛超过2周，或出现红肿热痛等急性炎症表现，建议尽早就诊骨科完善X线、MRI等检查，排除跟骨骨折、跟腱炎等疾病。治疗期间需定期复查评估疗效，避免自行服用镇痛药掩盖病情进展。