洗鼻子的水通常建议使用生理盐水，具体选择需根据个人情况而定。生理盐水浓度、温度以及是否含有其他成分都可能影响使用效果，需结合自身需求和医生建议进行选择。
生理盐水是最常用的洗鼻液，其浓度通常为0.9%，与人体体液渗透压一致，能有效清洁鼻腔而不刺激黏膜。市售生理盐水分为等渗和高渗两种，等渗适合日常清洁，高渗则用于缓解鼻塞肿胀。使用前需注意水温控制在35-37℃，避免过冷或过热引发不适。对于过敏性鼻炎或术后护理人群，可选择含缓冲剂的生理盐水以减少刺激。
自行配置盐水时需严格按比例添加无碘盐和纯净水，通常为4.5克盐兑500毫升水，并确保使用煮沸冷却后的水或无菌蒸馏水。配置不当可能破坏鼻腔环境平衡，甚至引发感染。需避免直接使用未灭菌的自来水，因其中可能含有病原微生物。
鼻腔冲洗需根据具体病症调整方案，例如慢性鼻窦炎患者可能需要配合抗生素冲洗液。儿童或鼻腔敏感者建议使用预配好的成品生理盐水喷雾。若出现持续鼻塞、出血或疼痛，应及时停用并就医检查，排除鼻腔结构异常或感染风险。