正确数胎动的方法通常包括选择固定时间、采取正确姿势以及记录胎动规律等。孕妇需通过科学监测及时了解胎儿状况，发现异常应尽早就医。
1、选择固定时间
建议每日早、中、晚各选择1小时进行胎动计数，通常在餐后1小时胎儿活动较活跃时测量。每次需在相同时间段进行，避免因生理节律不同影响计数准确性。连续计数60分钟，若中途胎儿长时间静止，可轻拍腹部唤醒后重新计时。
2、采取正确姿势
孕妇应采取左侧卧位，该姿势可改善子宫胎盘血供，使胎儿处于较活跃状态。计数时需保持环境安静，精神集中，手掌自然放置在肚脐周围隆起部位。胎动包括翻身、踢腿等持续性动作，单个动作间隔超过3分钟需计为新的胎动。
3、记录胎动规律
正常胎动每小时3-5次，12小时总次数应达30次以上。需使用专用表格记录每次胎动的具体时间、持续时长及强度变化。若连续2小时胎动不足10次，或较平日减少50%以上，可能提示胎儿宫内窘迫，需立即携带记录数据前往产科急诊。
孕妇应每天固定三个时间段进行监测，避免在胎儿睡眠期测量。若胎动突然剧烈后骤减、呈现躁动不安或完全静止等异常表现，无论是否达到危险数值都需及时就诊。需注意胎动计数不能代替正规产检，应按时完成胎心监护、超声等产科检查。