喉咙疼通常可以喝冰糖雪梨汤、银耳莲子汤、萝卜排骨汤等，有助于缓解不适，但需结合具体病因进行治疗。若症状持续或加重，建议及时就医检查。
冰糖雪梨汤中的雪梨含有丰富的维生素和水分，能滋润咽喉黏膜，缓解干燥引起的疼痛。冰糖具有润肺止咳的作用，两者结合可减轻咽喉部刺激感。熬煮时建议将梨肉煮至软烂，便于有效成分释放。银耳莲子汤中的银耳富含胶质，能形成保护层覆盖在咽喉表面，减少外界刺激。莲子含有多糖类物质，可增强局部免疫力。此汤需小火慢炖，使银耳充分出胶。萝卜排骨汤中的白萝卜含有维生素C和芥子油苷，具有抗炎作用，能缓解咽喉红肿。排骨提供的蛋白质有助于组织修复，但应去除浮沫减少油脂摄入。
咽喉疼痛期间应避免食用过烫、辛辣或坚硬的食物。保持每日2000ml左右的温水摄入，可搭配淡盐水漱口。若伴有发热、吞咽困难或持续三天以上未见好转，需及时到耳鼻喉科就诊，排除扁桃体炎、咽喉炎等疾病。注意保持室内空气湿润，避免接触烟尘等刺激性物质。