补肾健脾的食物通常有山药、黑豆、栗子等，日常合理食用有助于调理脾肾功能，但食物无法替代药物治疗。
1、山药
山药性平味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。其含有的黏蛋白和淀粉酶能促进消化吸收，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、腹泻等症状。可将山药蒸煮后直接食用，或与排骨、红枣等搭配炖汤。
2、黑豆
黑豆味甘性平，入脾、肾经，中医认为黑色食物可入肾，有助于改善肾气不足导致的腰膝酸软、乏力等症状。其富含蛋白质、维生素及微量元素，可煮粥或打豆浆饮用，但需注意控制摄入量，避免加重消化负担。
3、栗子
栗子性温味甘，归脾、肾经，能健脾养胃、补肾强筋，适用于脾胃虚弱引起的消化不良及肾虚所致的腰腿无力。可将栗子去壳后与鸡肉、粳米一同炖煮，或制成栗子糕作为点心食用，但糖尿病患者需注意摄入量。
日常饮食建议以清淡、易消化为主，避免过量食用生冷、油腻食物。若存在严重脾肾亏虚症状如持续水肿、久泻不止等，需及时就医并遵医嘱规范治疗，食物仅能作为辅助调理方式。