健脾补肾的中药通常有多种，包括但不限于山药、枸杞子、杜仲等。这些药材在中医理论中被认为具有补益脾肾、增强机体功能的作用。
1.山药：山药性味甘平，归脾、肺、肾经，具有补脾益肺、补肾固精的功效。它能够增强脾胃的消化吸收功能，对于脾虚食少、消化不良等症状有较好的改善作用。
2.枸杞子：枸杞子味甘性平，归肝、肾经，是常用的补肾药材。它能够滋补肝肾、益精明目，对于肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有辅助治疗作用。
3.杜仲：杜仲味辛性温，归肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨的作用。它对于肝肾不足引起的腰膝酸痛、筋骨无力等症状有一定的帮助。
在日常保健中，应注意合理饮食，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。若出现相关症状，应及时就医，由专业医师根据个人体质和病情进行辨证施治。