长痘痘通常可以适当补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及维生素D等，但需在医生指导下合理补充。这些维生素有助于调节皮肤代谢、减少炎症反应，但无法直接替代药物治疗。
1、维生素A
维生素A可调节皮肤角质代谢，减少毛囊角化异常导致的毛孔堵塞。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含该成分，但过量补充可能引起中毒，需遵医嘱使用维生素A补充剂。
2、B族维生素
维生素B3（烟酰胺）和维生素B5（泛醇）具有抗炎作用，可缓解红肿型痘痘。日常可通过摄入瘦肉、鸡蛋、全谷物等补充，严重痤疮患者可在医生指导下使用含烟酰胺的医用敷料。
3、维生素C
作为抗氧化剂，维生素C能减轻氧化应激对皮肤的损伤，促进胶原蛋白生成。柑橘类水果、猕猴桃、西兰花等均为天然来源，必要时可选择复合维生素制剂。
4、维生素E
维生素E可增强皮肤屏障功能，减少皮脂氧化。坚果、植物油等食物中含量较高，外用含维生素E的护肤品可能对痘印修复有一定帮助。
5、维生素D
研究显示维生素D缺乏可能与痤疮发生相关，其抗炎作用有助于改善皮肤状态。可通过日晒、深海鱼类摄入，检测明确缺乏者可遵医嘱口服维生素D3制剂。
日常需保持均衡饮食，避免单一营养素过量补充。若痤疮症状持续加重，建议及时到皮肤科就诊，结合外用药膏或光电治疗等综合方案进行干预。