孕妇通常可以适量吃虾，但需要确保自身对虾不过敏且虾已完全煮熟。虾含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养素，有助于满足孕期营养需求，但需注意饮食安全和个体差异。
虾含有优质蛋白质和微量元素，如钙、锌等，能够促进胎儿骨骼和神经系统发育。孕期适量食用可帮助补充营养，但需控制摄入量，避免过量导致消化不良。建议选择新鲜虾类，彻底清洗后高温烹煮，避免生食或半生不熟，以防细菌或寄生虫感染。若孕妇既往有海鲜过敏史，应避免食用虾类，否则可能引发皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏反应。
日常饮食中可将虾作为蛋白质来源之一，每周食用2-3次，每次约100克为宜。若食用后出现腹痛、腹泻或皮疹等症状，建议立即停止摄入并咨询医生。孕期需保持饮食多样化，均衡摄入肉类、蔬菜和谷物，避免单一食物过量影响健康。