熏蒸作为中医外治法之一，一般可以辅助祛除体内湿气，但具体效果因人而异。通常建议每周进行1-2次，体质特殊者需遵医嘱调整频次。
熏蒸祛湿主要通过温热刺激促进皮肤毛孔张开，加速排汗排出湿邪。中医理论认为，水湿停滞与脾虚运化失常相关，熏蒸时加入苍术、艾叶等药材，其药性可通过皮肤渗透发挥健脾化湿作用。但需注意湿热体质人群见效较快，而阳虚者可能需配合内服中药才能达到理想效果。
熏蒸频率需根据体质动态调整。健康人群每周1-2次即可，湿热体质急性期可连续3天每日1次，但不宜超过1周。年老体弱者建议间隔3天以上，每次控制在20分钟内。值得注意的是，过度熏蒸可能导致津液耗伤，出现口干、乏力等气阴两虚症状，特别是糖尿病患者更需谨慎控制频次。
进行熏蒸调理前建议先进行中医体质辨识，在医师指导下制定个性化方案。熏蒸后应及时补充水分，避免立即接触冷水。若出现皮肤过敏或不适加重等情况，应立即停用并就诊。湿气重伴随关节疼痛、食欲减退等症状持续者，需配合中药内服等综合治疗。