性生活的频率没有统一标准，通常因人而异，主要与年龄、健康状况、个人需求等因素有关。不同年龄段的夫妻可能存在较大差异，建议以双方感到舒适、不影响日常生活为原则。
20-30岁的年轻群体由于体力充沛、激素水平较高，每周3-5次的性生活频率较为常见。这个阶段的伴侣通常处于生育活跃期，但需注意避免过度消耗体力。30-40岁人群随着工作压力增大，每周1-3次属于正常范围，建议根据身体状态灵活调整。40岁以上中老年群体可能因激素变化，每月4-6次较为普遍，重点在于质量而非数量。
性生活的合适频率应以双方共同认可为前提。若出现腰膝酸软、精神萎靡、工作效率下降等情况，可能提示频率过高。建议通过沟通找到双方都满意的节奏，不必刻意追求次数。注意观察性生活后次日是否有疲劳感持续、肌肉酸痛等身体反馈，这些可作为调整频率的参考依据。
保持规律作息和适度锻炼有助于维持良好的性功能。若出现性欲明显减退、勃起障碍等持续性问题，建议及时咨询泌尿外科或妇科医生。伴侣间应建立开放的沟通机制，共同探索适合双方的亲密模式，避免将性生活简单量化。