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男生身高体重标准是多少?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

男生身高体重标准因年龄、发育阶段和体型不同存在差异,通常可参考BMI指数范围、不同年龄生长曲线以及体型特征进行综合评估。

1、不同年龄阶段的标准

儿童及青少年时期,身高体重标准需结合年龄和骨龄评估。例如,2-18岁男生可参考生长曲线图,身高体重处于同年龄、同性别的第3至97百分位视为正常范围。成年男性身高体重标准通常以BMI指数衡量,正常范围为18.5~23.9kg/m²。

2、BMI指数的正常范围

BMI是体重(kg)除以身高(m)的平方,18.5~23.9kg/m²为正常,24~27.9kg/m²为超重,≥28kg/m²为肥胖。但BMI未区分肌肉和脂肪比例,需结合体脂率综合判断。

3、体型差异的影响

肌肉发达者可能BMI超标但体脂率正常,而体脂率高者即使BMI正常仍需干预。例如,健身人群体重可能偏高,但腰围、腰臀比等指标更关键。

建议定期监测身高体重及BMI变化,结合腰围、体脂率等指标评估健康状况。若BMI超出正常范围或伴随代谢异常,应调整饮食结构并增加运动,必要时咨询医生或营养师制定个性化方案。

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