喝可乐是否会引起失眠，通常与摄入量、个人体质以及饮用时间有关。可乐含有咖啡因等成分，可能对睡眠产生影响，但存在个体差异。
1、咖啡因含量
可乐中的咖啡因具有兴奋中枢神经的作用。对于咖啡因敏感的人群，饮用后可能导致心跳加快、神经亢奋，进而影响入睡。一罐330ml的可乐约含30~40mg咖啡因，接近一杯淡茶的含量。
2、饮用时间
若在睡前3小时内饮用，咖啡因的半衰期约为4~6小时。此时体内咖啡因未完全代谢，可能干扰睡眠周期，导致入睡困难或睡眠浅等问题。
3、个体差异
青少年、孕妇等群体对咖啡因代谢较慢。部分人长期饮用含糖可乐，夜间血糖波动也可能引起觉醒。反之，经常饮用者可能产生耐受性，失眠反应较轻。
建议根据自身情况调整可乐饮用量和时间，敏感人群可选择无咖啡因饮品替代。若长期存在失眠问题，需排查其他诱因如焦虑、睡眠环境不佳等。