红菇娘作为药食同源的植物，一般具有清热解毒、润肺止咳、利尿消肿、补充营养以及辅助调节血压等功效与作用。其果实既可入药，也可作为水果食用，但需注意适量。
1、清热解毒
红菇娘性寒，中医认为其能清除体内热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状，常与其他清热药材配伍使用。
2、润肺止咳
其含有的天然成分有助于稀释痰液，对肺热咳嗽、咽喉干痒有一定缓解作用，可搭配枇杷叶或蜂蜜增强润燥效果。
3、利尿消肿
红菇娘能促进肾脏排出多余水分，改善小便不利或轻度水肿，适合湿热体质人群日常调理。
4、补充营养
果实富含维生素C、膳食纤维及矿物质，食用后有助于增强抗氧化能力、促进肠道蠕动，对维持皮肤健康和消化功能有益。
5、辅助调节血压
含有的钾元素可帮助平衡体内钠含量，对高血压人群起到辅助调理作用，但无法替代降压药物。
食用红菇娘时需注意体质虚寒者应减少摄入，避免加重腹泻或腹痛。若用于疾病治疗，建议在中医师指导下配伍使用，不可自行加大剂量。新鲜果实每日食用量以50-100克为宜，出现过敏症状如皮疹、呼吸困难需立即停用并就医。