测量腰围的正确位置通常在肋骨下缘与髂嵴上缘的中点处。具体方法需结合身体自然状态和测量工具的使用，以下为详细说明。
1、定位肋骨与髂骨之间
被测者需站立并自然呼吸，在身体两侧找到最下端肋骨下缘与骨盆髂嵴上缘的中间点，此水平线环绕腹部一周即为标准腰围位置。对于多数人，该位置约在肚脐上方2-3厘米处，但体型差异可能导致个体定位略有不同。
2、保持自然站立姿势
测量时双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，避免刻意收腹或挺腹。衣物需平整无褶皱，贴身衣物过厚时应脱去外套，保证卷尺直接接触皮肤或单层轻薄衣物，以确保数据准确性。
3、正确使用软尺测量
将无弹性的卷尺水平环绕定位点，松紧度以刚好贴合皮肤但不压迫软组织为宜。在正常呼气末读取数值，重复测量2-3次取平均值。需注意软尺不得倾斜，防止因角度问题导致测量值偏高或偏低。
定期测量腰围有助于监测腹部肥胖情况，建议每月固定时间测量并记录数据。若腰围超过男性90厘米或女性85厘米，可能存在代谢性疾病风险，应结合体重指数等指标综合评估健康状况，必要时咨询医生进行干预。